KENAPA TIDUR 8 JAM TIDAK BAIK BAGI MANUSIA?

Tenyata berbahaya tidur delapan jam tiap malamnya. Orang dewasa yang tidur delapan jam atau lebih dalam semalam, meninggal dalam usia muda daripada mereka yang tidur hanya enam atau tujuh jan jam per malam.

Kok bisa begitu??? Menurut sebuah penelitian selama enam tahun yang melibatkan 1,1 juta orang diterbitkan oleh Profesor Daniel Kripke dari Universitas California pada tahun 2004. Penelitian tersebut memperlihatkan bahwa sejumlah besar orang yang tidur delapan jam atau lebihdalam semalam, meninggal dalam masa penelitian enam tahun tersebut.

Rata-rata orang inggris tidur antara enam dan tujuh jam permalam, satu setengah jam lebih sedikit setiap malam, dari kita yang tidur 8 atau lebih per malamnya. pada tahun 1900, waktu tidur yang normal adalah sembilan jam.

Terdapat sebuah bukti yang menyatakan bahwa kekurangan waktu tidur menyebabkan hilang IQ dan ingatan, serta kemampuan bernalar untuk sementara.

Leonardo Da Vinci menghabiskan hampir separuh hidupnya dengan tidur. Bagaimana dengan Einstein, dia tidur siang sebentar beberapa kali, dalam kasusnya ia tidur lima belas menit setiap 4 jam. Leksikograf Dr. Johnson jarang bangun sebelum tengah hari. Filsuf Prancis Pascal juga menghabiskan banyak harinya dengan tidur-tiduran di tempat tidur.

Di sisi lain, gajah yang terkenal panjang umur tidur hanya dua jam sehari, Koala tidur selama dua puluh jam sehari, tetapi hidupnya hanya sepuluh tahun. Semut hanya tidur beberapa menit sehari.

Rata-rata orang memerlukan waktu tujuh menit untuk jatuh tidur. Orang tidur yang sehat dan normal terbangun antara lima balas dan tiga puluh lima kali setiap malam. Belakangan ini terdapat delapan puluh empat jenis gangguan tidur yang diketahui, termasuk insomnia, mendengkur berlebihan, narkolepsi (tertidur saat hari masih terang), apnoea (berhenti bernafas saat tertidur), dan sindrom gelisah, di inggris terdapat sekitar 25 atau lebih klinik tidur, semuanya kelimpahan pasien.

Cara untuk menghilangkan kantuk yang efektif bukan lah dengan meminum kopi melainkan dengan memakan apel. Apel dapat merangsang pencernaan dan memberikan energi yang dilepaskan secara perlahan-lahan, yang tantu saja lebih efektif daripada meminum kopi yang efeknya hanya dalam jangka pendek.